Pokiaľ hľadáte príjemné čítanie na letné večery z medicínskou tematikou, určite sa oplatí zaobstarať si práve knižku s názvom, „Bude to bolieť“. Knižka je napísaná v podobe denných záznamov začínajúceho lekára, ktorý nás sprevádza svojím pracovným životom, zdieľa s nami mnoho vtipných, aj nie až tak vtipných príhod a zážitkov z nemocnice. Od svojich prvých dní v nemocnici nás autor prevedie svojimi prvými rokmi praxe. Podelí sa s nami o situácie, kedy môže jediná chyba rozhodnúť o živote a smrti jeho pacientov. Ak vás odradila „odbornosť“ knižky napísanej doktorom, nemáte sa čoho báť. Aj napriek tomu, že knižku napísal naozaj lekár podľa skutočných udalostí, smeruje ju širokej verejnosti, upravuje tomu použité výrazy a dodáva vysvetlivky ku všetkému, čomu by ste nemuseli rozumieť. Je to ozaj ľahké a oddychové čítanie, ktoré si isto zamilujú aj ľudia, ktorí v týchto oblastiach nepracujú.

Počet strán: 200

Doba čítania cca: 3 – 4 hodiny

Tipom pre vás na mesiac máj je zaujímavá a úspešná knižka. Inšpiráciou pre nás bol Svetový deň bez tabaku, ktorý si pripomíname každý rok 31. mája.

Svetová zdravotnícka organizácia (2014) udáva, že cigarety fajčí viac ako 1 miliarda ľudí, čo je takmer 20% svetovej populácie. Asi 800 miliónov týchto fajčiarov sú muži. „Neexistujú nenapraviteľní fajčiari“. Týmto výrokom zahajuje Allen Carr svoju senzačnú metódu odvykania závislosti na nikotíne. Kniha Snadná cesta jak přestat kouřit konfrontuje čitateľa s neľahkou situáciou pokusov skoncovať raz a navždy s fajčením. Carr poskytuje rady, ako prekonať fyzickú aj psychickú závislosť na cigarete vďaka premene vnútorných postojov. Kniha sa pozerá na fajčenie ako na jeden z typov drogovej závislosti a odhaľuje množstvo mýtov a falošných predstáv, ktorými je cigaretový rituál opradený. Krok po kroku presne vystihuje, kde sú slabiny odvykania, a vysvetľuje, prečo je tak ťažké dostať sa z toho kola von, aj keď je nikotínová závislosť vcelku ľahko odbúrateľná.

Úryvok z úvodu:

„(...) Měl jsem ovšem pochybnosti, zda by tato metoda měla být vydána v knižní podobě. Poptával jsem se kolem sebe a odpovědi nebyly právě povzbuzující: "Jak by mi mohla nějaká kniha pomoci přestat? Jediné, co potřebuji, je silná vůle!" nebo "Jak by mohla kniha pomoci od strašných odvykacích příznaků?"

Je těžké zbavit kuřáka strachu přestat kouřit, když nepřečetl tuto knihu až do konce. Ale jak by měl dokázat přečíst celou knihu, když se předtím nezbavil strachu přestat kouřit? Klasická otázka: Co bylo dřív - slepice, nebo vejce? (...)

Z hloubi srdce věřím tomu, že vy, až budete číst tuto knihu s vstřícným postojem a uposlechnete jejích rad, v krátké době pocítíte obrovskou radost z toho, že jste se skutečně osvobodili ze závislosti na nikotinu.“

Allen Carr (2. septembra 1934 - 29. novembra 2006) bol britský odborník na odvykanie od fajčenia. Založil sieť kliník, ktoré liečia fajčenie jeho metódou EasyWay. Do roku 1983, ako prestal fajčiť, fajčil 33 rokov, v posledných rokoch až 100 (!) cigariet denne. Prvýkrát svoju knihu vydal v roku 1983. Kniha slávila senzačné úspechy. Nasledovali ďalšie a ďalšie vydania, posledné v roku 2015. Medzi známych ľudí, ktorý pomocou Carrovej metódy prestali fajčiť, patrí napr. americká herečka Anjelica Huston či Sir Anthony Hopkins.

Počet strán: 154

Doba čítania: cca 2 hodiny

“Voda je život. Nik s ňou nezaobchádza šetrnejšie ako príroda sama. Inšpirujme sa.”

Mesiac apríl je označovaný tiež ako mesiac lesov. Autor knižnej eseje “Stratená voda” Erik Baláž je s našimi slovenskými lesmi úzko spätý. Ochranár-aktivista, tvorca zaujímavých a úspešných dokumentárnych filmov, tvár leso- ochranárskeho zoskupenia VLK, stál za kampaňou “My sme les”, ktorá zarezonovala aj medzi širokou verejnosťou. V roku 2017 sa stal nositeľom ocenenia “Biela vrana” za verejný prínos k ochrane prírody na Slovensku.

V tejto útlej knižočke s nenápadným obalom sa učíme vnímať skutočné bohatstvo našich prírodných vodných zdrojov. Pomedzi riadky textu putujeme spolu s autorom cestami prameňov, potokov a riek v našej krajine a zamýšľame sa nad hlbším významom slov - voda je zdrojom všetkého života. Sme schopní doceniť jej význam? Odpoveď nájdete v tejto knižke. Prajeme vám príjemné jarné putovanie našimi lesmi a odporúčame si túto útlu knižočku pribaliť so sebou ako príjemného a poučného spoločníka.

Milý čitateľ,

15. až 21. marca si pripomíname týždeň povedomia o mozgu. A aj preto sme pre Vás vybrali ako tip mesiaca marec publikáciu Ako mať zdravý mozog v každom veku.

Mozog je náš najzložitejší a zároveň najzraniteľnejší orgán. Každodenne jeho činnosť ovplyvňujú rôzne faktory: životné prostredie, emócie, stres, strava, ale aj nedostatok spánku, nedostatok živín. Za toto všetko denne platí náš mozog určitú daň. Všetky tieto „stresory“ môžu negatívne ovplyvniť fungovanie nášho mozgu.
Hoci konkrétne oblasti mozgu sú dôležité pre špecifické funkcie, kapacita toku informácií v rámci regiónov a medzi nimi je rovnako dôležitá. Tie začnú klesať v strednom veku. Správne je, ak takéto zmeny nepovažujeme za nutné zlo. Nemávnime nad tým rukou a neskonštatujme len: „Je normálne, že starnem....“.

Vedci dokázali, že pokles mozgových funkcií nie je nevyhnutnou súčasťou procesu starnutia. Máme veľa možností, čo robiť, aby sme pomohli presadzovať optimálnu činnosť mozgu po celý náš život.

Ide o zmenu v našej diéte, dostatok pravidelnej fyzickej aktivity, trénovanie pamäte, kontrola emocionálneho a mentálneho stresu, dostatok spánku – toto všetko má potenciál zmeniť naše starnutie.

Práve danými témami sa v knihe autorka prof. RNDr. Katarína Horáková, DrSc. profesorka všeobecnej biológie z Fakulty chemickej a potravinárskej technológie Slovenskej technickej univerzity v Bratislave zaoberá podrobnejšie.

Každému kto sa chce vyzbrojiť užitočnými informáciami a radami, ktoré môže sám na sebe bez problémov uplatniť každodenne autorka odporúča: začnite ich realizovať čo najskôr, najlepšie hneď dnes.

PREČO SPÍME

Odhalenie sily spánku a snov

Matthew Walker, PhD.

VIAC O KNIHE

Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé zdravotné následky, keď nespíme. Najmä v porovnaní s našimi ostatnými základnými životnými potrebami jesť, piť a rozmnožovať sa, sme účel spánku dlhé roky nedokázali pochopiť. Prudký príval vedeckých objavov za ostatné dve desaťročia však do tejto oblasti vniesol nové svetlo.

Teraz nám vynikajúci neurovedec a odborník na spánok Matthew Walker umožňuje porozumieť životnej dôležitosti spánku a snívania. Okrem mnohých iných funkcií, spánok posilňuje našu schopnosť učiť sa, zapamätávať si a robiť logické rozhodnutia. Usmerňuje naše emócie, dopĺňa imunitný systém, dolaďuje metabolizmus a reguluje náš apetít. Snívanie upokojuje bolestné spomienky a vytvára priestor virtuálnej reality, v ktorom mozog spája minulé poznanie so súčasným a podnecuje kreativitu.

Walker odpovedá na dôležité otázky o spánku:

Ako vplýva na spánok kofeín a alkohol?

Čo sa skutočne deje počas REM spánku? Prečo sa náš spánok v priebehu života mení?

Ako na nás vplývajú bežné lieky na spanie, môžu spôsobiť dlhodobé poškodenie?

Vďaka zmapovaniu najnovších prelomových vedeckých objavov a zhrnutiu dekád výskumov a klinickej praxe Walker vysvetľuje, ako nám môže spánok pomôcť s učením, ako nám môže zlepšiť náladu a úroveň energie, regulovať hormóny, preventívne pôsobiť proti rakovine, Alzheimerovej chorobe a cukrovke, ako môže spomaliť prejavy starnutia, zvýšiť dlhovekosť, zlepšiť vzdelávanie a predĺžiť dĺžku života našich detí a podporiť našu efektivitu, úspešnosť a produktivitu. Prenikavá, fascinujúca, vyčerpávajúca a zrozumiteľná kniha Prečo spíme čitateľom úplne zmení chápanie a oceňovanie spánku a snov.

NIEČO O AUTOROVI

Matthew Walker, PhD. je profesorom neurovied a psychológie na Kalifornskej univerzite v Berkeley, riaditeľom univerzitného Laboratória spánku a neurozobrazovania a bývalým profesorom psychiatrie na Harvardovej univerzite. Publikoval viac než sto vedeckých štúdií a vystúpil v televíznych reláciách 60 minutes, Nova, BBC News a v rozhlasovej relácii Science Friday stanice National Public Radio. Dielo Prečo spíme je jeho prvou knihou. Objasňuje, ako si môžeme podmaniť pretvárajúcu silu spánku a zmeniť tak svoj život k lepšiemu.

LIEKY, KTORÉ ZMENILI SVET - od ASPIRÍNU po VIAGRU

Autor tejto knihy, Vladimír Marko, pracoval dlhé dve desaťročia vo farmaceutickom priemysle, a tak ponúka množstvo pozoruhodných, niekedy naozaj kurióznych informácií priamo “z kuchyne”. Čitateľ sa dozvedá, aké svojrázne operácie či liečebné postupy predchádzali napríklad vzniku Viagry, čo považujú odborníci za “jeden z najškodlivejších lekárskych nezmyslov za posledných sto rokov”, a veľa iných zaujímavostí o liekoch, ktoré prepísali históriu medicíny.

Ešte pred sto rokmi veľká časť ochorení znamenala pre pacienta priame ohrozenie života. Pritom nemuselo ísť ani o ťažké choroby, ani o veľké epidémie, niekedy stačila malá ranka na nohe. Dnes už našťastie vieme veľkú väčšinu chorôb úspešne liečiť a táto kniha je o ľuďoch, ktorí sa o to zaslúžili.

V príbehoch z histórie desiatich najvýznamnejších medikamentov je pútavo opísaných množstvo ľudských osudov. Sú to príbehy géniov, ale aj šarlatánov, ľudí plných človečenstva, ale aj kverulantov, cieľavedomých a neúnavných bádateľov, či obyčajných šťastlivcov. Niektorí z nich sa navždy zapísali do histórie ľudstva, na iných sa úplne zabudlo. Vďaka nim sú však choroby, na ktoré sa kedysi zomieralo, často len drobnou epizódou v našom živote.

Knihu LIEKY, KTORÉ ZMENILI SVET nájdete vo vašich kníhkupectvách.