Niečo poučné pre vašu myseľ a telo
23. január 2021
PREČO SPÍME
Odhalenie
sily spánku a snov
Matthew
Walker, PhD.
VIAC O KNIHE
Spánok patrí
k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a
dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako
spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé zdravotné následky,
keď nespíme. Najmä v porovnaní s našimi ostatnými základnými životnými potrebami
jesť, piť a rozmnožovať sa, sme účel spánku dlhé roky nedokázali pochopiť.
Prudký príval vedeckých objavov za ostatné dve desaťročia však do tejto oblasti
vniesol nové svetlo.
Teraz nám
vynikajúci neurovedec a odborník na spánok Matthew Walker umožňuje porozumieť
životnej dôležitosti spánku a snívania. Okrem mnohých iných funkcií, spánok
posilňuje našu schopnosť učiť sa, zapamätávať si a robiť logické rozhodnutia.
Usmerňuje naše emócie, dopĺňa imunitný systém, dolaďuje metabolizmus a reguluje
náš apetít. Snívanie upokojuje bolestné spomienky a vytvára priestor virtuálnej
reality, v ktorom mozog spája minulé poznanie so súčasným a podnecuje
kreativitu.
Walker
odpovedá na dôležité otázky o spánku:
Ako vplýva
na spánok kofeín a alkohol?
Čo sa
skutočne deje počas REM spánku? Prečo sa náš spánok v priebehu života mení?
Ako na nás
vplývajú bežné lieky na spanie, môžu spôsobiť dlhodobé poškodenie?
Vďaka
zmapovaniu najnovších prelomových vedeckých objavov a zhrnutiu dekád výskumov a
klinickej praxe Walker vysvetľuje, ako nám môže spánok pomôcť s učením, ako nám
môže zlepšiť náladu a úroveň energie, regulovať hormóny, preventívne pôsobiť
proti rakovine, Alzheimerovej chorobe a cukrovke, ako môže spomaliť prejavy
starnutia, zvýšiť dlhovekosť, zlepšiť vzdelávanie a predĺžiť dĺžku života
našich detí a podporiť našu efektivitu, úspešnosť a produktivitu. Prenikavá,
fascinujúca, vyčerpávajúca a zrozumiteľná kniha Prečo spíme čitateľom úplne
zmení chápanie a oceňovanie spánku a snov.
NIEČO O AUTOROVI
Matthew
Walker, PhD. je profesorom neurovied a psychológie na Kalifornskej univerzite v
Berkeley, riaditeľom univerzitného Laboratória spánku a neurozobrazovania a
bývalým profesorom psychiatrie na Harvardovej univerzite. Publikoval viac než
sto vedeckých štúdií a vystúpil v televíznych reláciách 60 minutes, Nova, BBC
News a v rozhlasovej relácii Science Friday stanice National Public Radio.
Dielo Prečo spíme je jeho prvou knihou. Objasňuje, ako si môžeme podmaniť pretvárajúcu
silu spánku a zmeniť tak svoj život k lepšiemu.