Rajecké Teplice ležia v Žilinskom kraji. Je to podľa počtu obyvateľov 4. najmenšie mesto na Slovensku. Kúpele v tomto meste patria medzi najznámejšie a najpríťažlivejšie na celom Slovensku.

Prvá písomná zmienka však pochádza z roku 1376 v listine uhorského kráľa Ľudovíta Veľkého.

Juraj Thurzo v roku 1610 postavil prvý prvý "kúpeľný dom", kam pozýval priateľov a usporadúval aj rokovania, po úprave okolia prameňov obec zaznamenala pomerne veľký rozmach.

Nachádza sa tu národná prírodná rezervácia Kozol, ktorá pomenúva rovnomenný vrch v juhovýchodnej časti katastra obce v pohorí Lúčanskej Malej Fatry. Rezervácia má rozlohu 91,58 hektára a je prístupná turistickým chodníkom.

Ako hlavný balneoterapeutický prostriedok sa v kúpeľoch využívajú termálne pramene  s teplotou príjemných 38 °C. Prameň obsahuje liečivu vodu s obsahom hydrouhličitanov, horčíka a vápnika. Liečia sa tu funkčné aj degeneratívne choroby pohybovej sústav a rôzne druhy nervových ochorení. S úspechom sa tu liečia i stavy po úrazoch alebo operáciách veľkých nosných kĺbov a chrbtice, vrátane operácií medzistavcovej platničky a operácií s použitím kĺbových náhrad. Z nervových chorôb sa v kúpeľoch liečia stavy po detskej obrne, nervovo-svalové degeneratívne ochorenia, hemiparézy a paraparézy cievneho pôvodu, Parkinsonova choroba a niektoré choroby z povolania. Kúpele ponúkajú široku paletu liečebných procedúr, masáži, elektroliečebných procedúr ale aj lokálnu aplikáciu parafínových zábalov, individuálnu a skupinovú telesnú výchovu, manipulačnú liečbu, plynové injekcie a mnohé ďalšie.

V okolí kúpeľov a v meste môžu turisti nájsť tenisové kurty, mini golf, disk-golf, golfový park Rajec, fitnescentrum a niekoľko cyklotrás.

Ďalšie informácie nájdete tu http://www.spa.sk/home a https://www.rajecke-teplice.info/. 

V meste Piešťany môžete nájsť termálne kúpele, ktoré podľa povesti založil páv. Liečil si tu svoju zlomenú novu v obyčajnej bahennej mláke. Na základe jeho rýchleho uzdravenia začali zázračné vplyvy miestnych vôd využívať pozorní ľudia. Prvá zmienka o kúpeľoch sa datuje od roku 1778, avšak využívanie prameňov siaha až do stredoveku.

V roku 1720 získal územie piešťanských kúpeľov rod Erdődyovcov, ktorým patrili kúpele až do roku 1940. 

Prvé kúpeľné domy v Piešťanoch postavili už v roku 1778. O niekoľko desaťročí neskôr, v roku 1809, poctil kúpele svojou návštevou radca a profesor Porchaska, ktorý prikázal vykonať vedecký rozbor piešťanských liečivých zdrojov – vody a bahna. Neskôr, v roku 1817, sa piešťanské bahno začalo aj exportovať.

Liečebné kúpele začali svoju prevádzku v roku 1830.  Od roku 1829 do roku 1837 tu pôsobil prvý balneológ, lekár František Ernest Scherer. Ten sa vo svojej práci venoval špecifickým účinkom miestnych liečivých zdrojov v závislosti od teploty, dĺžky trvania kúpeľnej procedúry, ale aj pohlavia, veku a zdravotného stavu pacienta. Práve jeho “návod” pre lekárov môžeme považovať za zásadný prelom v histórii kúpeľnej liečby. 

Dnes sa v kúpeľoch nachádza termálna minerálna voda s teplotou 67 – 69C⁰ a veľmi unikátne sírne liečivé bahno. Bahno pôsobí lokálne a spôsobuje nielen prehriatie organizmu, má aj fungicídne vlastnosti, zlepšuje imunitu, pomáha proti opuchom a bolestiam v pohybovom aparáte. Samotné kúpele sú vyhľadávané nielen kvôli liečbe reumatických ochorení a ďalších ochorení pohybového aparátu, ale aj kvôli liečbe rôznych neurologických ochorení. 

Okrem množstva procedúr môžete v Piešťanoch absolvovať každodenné prechádzky po prekrásnom  kúpeľnom parku v ktorého okolí sa nachádza množstvo kaviarní a reštaurácií. Máte tu možnosť športového vyžitia, k dispozícii sú tenisové kurty, ihrisko na plážový volejbal, viete si tu zahrať golf. Piešťany jednoducho ako mesto, ale aj ako kúpele nikdy nesklamú.

Viac informácii o tomto meste môžete nájsť na www.kupelepiestany.eu.

          Neďaleko krásneho mesta Bardejov na východe Slovenska, sa nachádzajú Bardejovské kúpele. Kúpele sa môžu pýšiť vlastnými prameňmi so špeciálnym chemickým zložením, ktoré tvoria súčasť mnohých rehabilitačných procedúr viacerých návštevníkov kúpeľov. V samotnom Bardejove sa nachádzajú mnohé miesta späté s kultúrou mesta, ako napríklad dve výstavy Šarišského múzea, kino alebo pražiareň kávy.

          Prvá zmienka o  kúpeľoch pochádza z roku 1247. V priebehu mnohých rokov  toto miesto navštívilo mnoho šľachticov,  chodila sem šľachta z Poľska, šľachtici z Uhorska. Boli medzi nimi významné osobnosti ako rakúsko-uhorský cisár Jozef II. (1783), Mária Lujza, neskoršia manželka cisára Napoleóna (1809), ruský cár Alexander I. (1821), poľská kráľovná Mária Kazimiera Sobieska, manželka poľského kráľa Jána III. Sobieského a v roku 1895 sa tu dokonca liečila manželka Františka Jozefa I. cisárovná Alžbeta, nazývaná Sissi, ktorej socha dodnes stojí v záhradnom parku.

          Areál parku sa rozkladá na ploche vyše 30 hektárov. Upravený kúpeľný park Bardejovských Kúpeľov má rozlohu 7,30 hektára. Zriadený bol v polovici 18. storočia. Väčšina ostatných parkových úprav sa realizovala v priebehu 19. a 20. storočia. V roku 1972 prebehla prestavba, počas ktorej bola vybudovaná moderná kolonáda s hudobným pavilónom, ktorá bola prvou stavbou svojho druhu na Slovensku. V rámci parkov boli vybudované architektonické a umelecké diela. Na výraznejšej premene parku sa podieľal krajinný architekt profesor Ivan Otruba.

Viac na www.kupele-bj.sk. 

Pokiaľ hľadáte príjemné čítanie na letné večery z medicínskou tematikou, určite sa oplatí zaobstarať si práve knižku s názvom, „Bude to bolieť“. Knižka je napísaná v podobe denných záznamov začínajúceho lekára, ktorý nás sprevádza svojím pracovným životom, zdieľa s nami mnoho vtipných, aj nie až tak vtipných príhod a zážitkov z nemocnice. Od svojich prvých dní v nemocnici nás autor prevedie svojimi prvými rokmi praxe. Podelí sa s nami o situácie, kedy môže jediná chyba rozhodnúť o živote a smrti jeho pacientov. Ak vás odradila „odbornosť“ knižky napísanej doktorom, nemáte sa čoho báť. Aj napriek tomu, že knižku napísal naozaj lekár podľa skutočných udalostí, smeruje ju širokej verejnosti, upravuje tomu použité výrazy a dodáva vysvetlivky ku všetkému, čomu by ste nemuseli rozumieť. Je to ozaj ľahké a oddychové čítanie, ktoré si isto zamilujú aj ľudia, ktorí v týchto oblastiach nepracujú.

Počet strán: 200

Doba čítania cca: 3 – 4 hodiny

Tipom pre vás na mesiac máj je zaujímavá a úspešná knižka. Inšpiráciou pre nás bol Svetový deň bez tabaku, ktorý si pripomíname každý rok 31. mája.

Svetová zdravotnícka organizácia (2014) udáva, že cigarety fajčí viac ako 1 miliarda ľudí, čo je takmer 20% svetovej populácie. Asi 800 miliónov týchto fajčiarov sú muži. „Neexistujú nenapraviteľní fajčiari“. Týmto výrokom zahajuje Allen Carr svoju senzačnú metódu odvykania závislosti na nikotíne. Kniha Snadná cesta jak přestat kouřit konfrontuje čitateľa s neľahkou situáciou pokusov skoncovať raz a navždy s fajčením. Carr poskytuje rady, ako prekonať fyzickú aj psychickú závislosť na cigarete vďaka premene vnútorných postojov. Kniha sa pozerá na fajčenie ako na jeden z typov drogovej závislosti a odhaľuje množstvo mýtov a falošných predstáv, ktorými je cigaretový rituál opradený. Krok po kroku presne vystihuje, kde sú slabiny odvykania, a vysvetľuje, prečo je tak ťažké dostať sa z toho kola von, aj keď je nikotínová závislosť vcelku ľahko odbúrateľná.

Úryvok z úvodu:

„(...) Měl jsem ovšem pochybnosti, zda by tato metoda měla být vydána v knižní podobě. Poptával jsem se kolem sebe a odpovědi nebyly právě povzbuzující: "Jak by mi mohla nějaká kniha pomoci přestat? Jediné, co potřebuji, je silná vůle!" nebo "Jak by mohla kniha pomoci od strašných odvykacích příznaků?"

Je těžké zbavit kuřáka strachu přestat kouřit, když nepřečetl tuto knihu až do konce. Ale jak by měl dokázat přečíst celou knihu, když se předtím nezbavil strachu přestat kouřit? Klasická otázka: Co bylo dřív - slepice, nebo vejce? (...)

Z hloubi srdce věřím tomu, že vy, až budete číst tuto knihu s vstřícným postojem a uposlechnete jejích rad, v krátké době pocítíte obrovskou radost z toho, že jste se skutečně osvobodili ze závislosti na nikotinu.“

Allen Carr (2. septembra 1934 - 29. novembra 2006) bol britský odborník na odvykanie od fajčenia. Založil sieť kliník, ktoré liečia fajčenie jeho metódou EasyWay. Do roku 1983, ako prestal fajčiť, fajčil 33 rokov, v posledných rokoch až 100 (!) cigariet denne. Prvýkrát svoju knihu vydal v roku 1983. Kniha slávila senzačné úspechy. Nasledovali ďalšie a ďalšie vydania, posledné v roku 2015. Medzi známych ľudí, ktorý pomocou Carrovej metódy prestali fajčiť, patrí napr. americká herečka Anjelica Huston či Sir Anthony Hopkins.

Počet strán: 154

Doba čítania: cca 2 hodiny

“Voda je život. Nik s ňou nezaobchádza šetrnejšie ako príroda sama. Inšpirujme sa.”

Mesiac apríl je označovaný tiež ako mesiac lesov. Autor knižnej eseje “Stratená voda” Erik Baláž je s našimi slovenskými lesmi úzko spätý. Ochranár-aktivista, tvorca zaujímavých a úspešných dokumentárnych filmov, tvár leso- ochranárskeho zoskupenia VLK, stál za kampaňou “My sme les”, ktorá zarezonovala aj medzi širokou verejnosťou. V roku 2017 sa stal nositeľom ocenenia “Biela vrana” za verejný prínos k ochrane prírody na Slovensku.

V tejto útlej knižočke s nenápadným obalom sa učíme vnímať skutočné bohatstvo našich prírodných vodných zdrojov. Pomedzi riadky textu putujeme spolu s autorom cestami prameňov, potokov a riek v našej krajine a zamýšľame sa nad hlbším významom slov - voda je zdrojom všetkého života. Sme schopní doceniť jej význam? Odpoveď nájdete v tejto knižke. Prajeme vám príjemné jarné putovanie našimi lesmi a odporúčame si túto útlu knižočku pribaliť so sebou ako príjemného a poučného spoločníka.

Prichádzajúca jar čoraz viac láka na výlety do prírody, ktoré nám začínajú spestrovať svojím spevom vracajúce sa sťahovavé vtáky. Na Slovensko každý rok priletia milióny sťahovavých vtákov. Ich masívny návrat sa očakáva práve na prelome mesiacov marca a apríla.

Je potvrdené, že vtáčí spev má pozitívne účinky na psychiku ľudí, čo práve v tejto dobe možno oceníme viac než inokedy.

Štúdia švédskych odborníkov z roku 2014 na vzorke 227 mladých ľudí žijúcich v mestách hodnotila reakcie - pozitívne alebo negatívne - na tri kombinácie vtáčích spevov: vrabec poľný (Passer domesticus), kolibiarik spevavý (Phylloscopus trochilus), pěnkava obyčajná (Fringilla coelebs), sýkorka modrá (Cyanistes caeruleus), sýkorka veľká (Parus major), červienka európska (Erithacus rubecula), kos obyčajný (Turdus merula), ďateľ veľký (Dendrocopos major). Vtáčia pieseň bola všeobecne považovaná za pozitívnu a spev viacerých druhov mal vyššiu známku ako spev jediného druhu. V priemere bolo mestské prostredie v kombinácii s vtáčou piesňou viac ocenené ako samotné prostredie, a ešte viac tam, kde spievalo viac druhov ako iba jeden. Štúdia dospela k záveru, že údaje podporujú hypotézu:  vtáčia pieseň prispieva k pozitívnym myšlienkam spojeným s mestským zeleným priestorom.¹

Ak sa rozhodnete pre čoraz populárnejšie pozorovanie vtáctva, na Slovensku nájdete viac ako 40 chránených vtáčích území. Ich kompletný zoznam nájdete na stránke Ministerstva životného prostredia Slovenskej republiky, príp. na konci v zdrojoch tohto článku. A ak by ste sa chceli s výsledkami vašich pozorovaní podeliť s ostatnými, môžete sa zapojiť do projektu na monitoring vtáctva: http://aves.vtaky.sk/

Zdroje:

1. Hedblom M. et al. 2014. Bird song diversity influences young people's appreciation of urban landscapes. Urban Forestry & Urban Greening. 13.: 469-474.

2. https://www.minzp.sk/natura2000/chranene-vtacie-uzemia/

PREČO SPÍME

Odhalenie sily spánku a snov

Matthew Walker, PhD.

VIAC O KNIHE

Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé zdravotné následky, keď nespíme. Najmä v porovnaní s našimi ostatnými základnými životnými potrebami jesť, piť a rozmnožovať sa, sme účel spánku dlhé roky nedokázali pochopiť. Prudký príval vedeckých objavov za ostatné dve desaťročia však do tejto oblasti vniesol nové svetlo.

Teraz nám vynikajúci neurovedec a odborník na spánok Matthew Walker umožňuje porozumieť životnej dôležitosti spánku a snívania. Okrem mnohých iných funkcií, spánok posilňuje našu schopnosť učiť sa, zapamätávať si a robiť logické rozhodnutia. Usmerňuje naše emócie, dopĺňa imunitný systém, dolaďuje metabolizmus a reguluje náš apetít. Snívanie upokojuje bolestné spomienky a vytvára priestor virtuálnej reality, v ktorom mozog spája minulé poznanie so súčasným a podnecuje kreativitu.

Walker odpovedá na dôležité otázky o spánku:

Ako vplýva na spánok kofeín a alkohol?

Čo sa skutočne deje počas REM spánku? Prečo sa náš spánok v priebehu života mení?

Ako na nás vplývajú bežné lieky na spanie, môžu spôsobiť dlhodobé poškodenie?

Vďaka zmapovaniu najnovších prelomových vedeckých objavov a zhrnutiu dekád výskumov a klinickej praxe Walker vysvetľuje, ako nám môže spánok pomôcť s učením, ako nám môže zlepšiť náladu a úroveň energie, regulovať hormóny, preventívne pôsobiť proti rakovine, Alzheimerovej chorobe a cukrovke, ako môže spomaliť prejavy starnutia, zvýšiť dlhovekosť, zlepšiť vzdelávanie a predĺžiť dĺžku života našich detí a podporiť našu efektivitu, úspešnosť a produktivitu. Prenikavá, fascinujúca, vyčerpávajúca a zrozumiteľná kniha Prečo spíme čitateľom úplne zmení chápanie a oceňovanie spánku a snov.

NIEČO O AUTOROVI

Matthew Walker, PhD. je profesorom neurovied a psychológie na Kalifornskej univerzite v Berkeley, riaditeľom univerzitného Laboratória spánku a neurozobrazovania a bývalým profesorom psychiatrie na Harvardovej univerzite. Publikoval viac než sto vedeckých štúdií a vystúpil v televíznych reláciách 60 minutes, Nova, BBC News a v rozhlasovej relácii Science Friday stanice National Public Radio. Dielo Prečo spíme je jeho prvou knihou. Objasňuje, ako si môžeme podmaniť pretvárajúcu silu spánku a zmeniť tak svoj život k lepšiemu.

LIEKY, KTORÉ ZMENILI SVET - od ASPIRÍNU po VIAGRU

Autor tejto knihy, Vladimír Marko, pracoval dlhé dve desaťročia vo farmaceutickom priemysle, a tak ponúka množstvo pozoruhodných, niekedy naozaj kurióznych informácií priamo “z kuchyne”. Čitateľ sa dozvedá, aké svojrázne operácie či liečebné postupy predchádzali napríklad vzniku Viagry, čo považujú odborníci za “jeden z najškodlivejších lekárskych nezmyslov za posledných sto rokov”, a veľa iných zaujímavostí o liekoch, ktoré prepísali históriu medicíny.

Ešte pred sto rokmi veľká časť ochorení znamenala pre pacienta priame ohrozenie života. Pritom nemuselo ísť ani o ťažké choroby, ani o veľké epidémie, niekedy stačila malá ranka na nohe. Dnes už našťastie vieme veľkú väčšinu chorôb úspešne liečiť a táto kniha je o ľuďoch, ktorí sa o to zaslúžili.

V príbehoch z histórie desiatich najvýznamnejších medikamentov je pútavo opísaných množstvo ľudských osudov. Sú to príbehy géniov, ale aj šarlatánov, ľudí plných človečenstva, ale aj kverulantov, cieľavedomých a neúnavných bádateľov, či obyčajných šťastlivcov. Niektorí z nich sa navždy zapísali do histórie ľudstva, na iných sa úplne zabudlo. Vďaka nim sú však choroby, na ktoré sa kedysi zomieralo, často len drobnou epizódou v našom živote.

Knihu LIEKY, KTORÉ ZMENILI SVET nájdete vo vašich kníhkupectvách.