SK

MEDICÍNSKY

PORTÁL

online vzdelávanie na mieru

Dištančné medicínske
vzdelávanie a informácie
pre širokú verejnosť

Jún:

Joga v prírode

Obrázok mesiaca

Joga dokázateľne prospieva zdraviu. Zlepšuje silu, rovnováhu a flexibilitu. Jej pomalé pohyby a vedomý spôsob dýchania prekrvuje svaly, zatiaľ čo držanie určitej jogovej pózy ich posilňuje. Pomáha s bolesťami chrbta a problémami s pohyblivosťou. Uľavuje od symptómov artritídy. Znižuje úroveň stresu a celotelového zápalu, čo vedie k lepšiemu kardiovaskulárnemu stavu. Uvoľňovaním svalov rieši problémy so spánkom. Taktiež je vhodnou aktivitou pre pacientov s roztrúsenou sklerózou (skleróza multiplex) – ľahká fyzická aktivita ako práve joga redukuje ich únavu, zlepšuje náladu a kvalitu života bez toho, aby zhoršovala symptómy ochorenia.


Najlepšie sa joga cvičí na čerstvom vzduchu, s výhľadom na park, les či krásnu panorámu a zvukovou kulisou vtáčikov a šuchotajúceho lístia. Prinášame vám pár tipov na cvičenie jogy vonku v rôznych častiach Slovenska. V týchto lokalitách sú často organizované aj kurzy jogy s lektorom. Rozvrhy hodín sa menia, aktuálne informácie pre konkrétne lokality sú dostupné na internete.

 

Bratislava


  • Medická záhrada
  • Zelená strecha OC Nivy
  • Sad Janka Kráľa
  • Strecha OC Central
  • Štrkovec
  • Kuchajda
  • Draždiak
  • Železná studienka

 

Západné Slovensko


  • Pezinok – altánok v Zámockom parku
  • Miloslavov – Lipový park
  • Trnava – Park pri Kalvárii
  • Galanta – mestský park
  • Hlohovec – Bager pláž, Zámocká záhrada, Pánska záhrada
  • Nové zámky – park Sihoť
  • Piešťany – mestský park
  • Trenčianske Teplice – mestský park

 

Stredné Slovensko


  • Považská Bystrica – Kalvária
  • Žilina – park Ľudovíta Štúra
  • Martin – mestský park
  • Banská Bystrica – mestský park
  • Zvolen – park Ľudovíta Štúra

 

Východné Slovensko


  • Brehy Liptovskej Mary
  • Brezno – mestský park
  • Vysoké Tatry
  • Nízke Tatry
  • Košice – Kulturpark

Berlina, s.r.o. | Tichá 31 | 811 02 Bratislava | +421 2 207 835 55 | medicinskyportal@berlina.sk

Hlasová stopa v článkoch bola vygenerovaná pomocou AI

Späť
zmeniť veľkosť písma zmeniť veľkosť písma
zväčšiť

Tento web používa súbory cookies. Viac o súboroch cookies » tu «. Zásady spracovania a ochrany osobných údajov spoločnosti Berlina, s.r.o. » tu «. Prehliadaním webu vyjadrujete súhlas s ich používaním.