Joga dokázateľne prospieva zdraviu. Zlepšuje silu, rovnováhu a flexibilitu. Jej pomalé pohyby a vedomý spôsob dýchania prekrvuje svaly, zatiaľ čo držanie určitej jogovej pózy ich posilňuje. Pomáha s bolesťami chrbta a problémami s pohyblivosťou. Uľavuje od symptómov artritídy. Znižuje úroveň stresu a celotelového zápalu, čo vedie k lepšiemu kardiovaskulárnemu stavu. Uvoľňovaním svalov rieši problémy so spánkom. Taktiež je vhodnou aktivitou pre pacientov s roztrúsenou sklerózou – ľahká fyzická aktivita ako práve joga redukuje ich únavu, zlepšuje náladu a kvalitu života bez toho, aby zhoršovala symptómy ochorenia.

               Najlepšie sa joga cvičí na čerstvom vzduchu, s výhľadom na park, les či krásnu panorámu a zvukovou kulisou vtáčikov a šuchotajúceho lístia. Prinášame vám pár tipov na cvičenie jogy vonku v rôznych častiach Slovenska. V týchto lokalitách sú často organizované aj kurzy jogy s lektorom. Rozvrhy hodín sa menia, aktuálne informácie sú dohľadateľné pre konkrétne lokality na internete.

Bratislava

·       Medická záhrada

·       Zelená strecha OC Nivy

·       Sad Janka Kráľa

·       Strecha OC Central

·       Štrkovec

·       Kuchajda

·       Draždiak

·       Železná studienka

Západné Slovensko

·       Pezinok – altánok v Zámockom parku

·       Miloslavov – Lipový park

·       Trnava – Park pri Kalvárii

·       Galanta – mestský park

·       Hlohovec – Bager pláž, Zámocká záhrada, Pánska záhrada

·       Nové zámky – park Sihoť

·       Piešťany – mestský park

·       Trenčianske Teplice – mestský park

Stredné Slovensko

·       Považská Bystrica – Kalvária

·       Žilina – park Ľudovíta Štúra

·       Martin – mestský park

·       Banská Bystrica – mestský park

·       Zvolen – park Ľudovíta Štúra

Východné Slovensko

·       Brehy Liptovskej Mary

·       Brezno – mestský park

·       Vysoké Tatry

·       Nízke Tatry

·       Košice - Kulturpark