Joga dokázateľne prospieva zdraviu. Zlepšuje silu, rovnováhu a flexibilitu. Jej pomalé pohyby a vedomý spôsob dýchania prekrvuje svaly, zatiaľ čo držanie určitej jogovej pózy ich posilňuje. Pomáha s bolesťami chrbta a problémami s pohyblivosťou. Uľavuje od symptómov artritídy. Znižuje úroveň stresu a celotelového zápalu, čo vedie k lepšiemu kardiovaskulárnemu stavu. Uvoľňovaním svalov rieši problémy so spánkom. Taktiež je vhodnou aktivitou pre pacientov s roztrúsenou sklerózou – ľahká fyzická aktivita ako práve joga redukuje ich únavu, zlepšuje náladu a kvalitu života bez toho, aby zhoršovala symptómy ochorenia.
Najlepšie sa joga cvičí na čerstvom vzduchu, s výhľadom na park, les či krásnu panorámu a zvukovou kulisou vtáčikov a šuchotajúceho lístia. Prinášame vám pár tipov na cvičenie jogy vonku v rôznych častiach Slovenska. V týchto lokalitách sú často organizované aj kurzy jogy s lektorom. Rozvrhy hodín sa menia, aktuálne informácie sú dohľadateľné pre konkrétne lokality na internete.
Bratislava
· Medická záhrada
· Zelená strecha OC Nivy
· Sad Janka Kráľa
· Strecha OC Central
· Štrkovec
· Kuchajda
· Draždiak
· Železná studienka
Západné Slovensko
· Pezinok – altánok v Zámockom parku
· Miloslavov – Lipový park
· Trnava – Park pri Kalvárii
· Galanta – mestský park
· Hlohovec – Bager pláž, Zámocká záhrada, Pánska záhrada
· Nové zámky – park Sihoť
· Piešťany – mestský park
· Trenčianske Teplice – mestský park
Stredné Slovensko
· Považská Bystrica – Kalvária
· Žilina – park Ľudovíta Štúra
· Martin – mestský park
· Banská Bystrica – mestský park
· Zvolen – park Ľudovíta Štúra
Východné Slovensko
· Brehy Liptovskej Mary
· Brezno – mestský park
· Vysoké Tatry
· Nízke Tatry
· Košice - Kulturpark