Týždeň duševného zdravia - 4. - 10. október
Psychické poruchy
27. september 2022
Téma duševného
zdravia je vo svete aktuálnejšia ako kedykoľvek
pred tým. Sociálna izolácia, pracovná neistota a desivé informácie valiace sa
zo všetkých strán sa odrážajú aj na našom duševnom zdraví. Ľudia pociťujú vo
zvýšenej miere stres, beznádej, paniku alebo sa u nich môžu rozvinúť
závažnejšie psychické poruchy. Izolácia a neistá situácia vplýva nadmerne najmä na mladých
ľudí.1
Rozprávať sa o duševnom
zdraví je nesmierne dôležité. Stigma, ktorá častokrát obaľuje túto tému
zapríčiňuje nedostatočnú informovanosť ľudí
o možnostiach riešení ich problémov alebo strach a hanbu
z priznania si nejakého problému. Normalizáciou
rozhovoru o duševných problémoch dokážeme pomôcť nie len sebe, ale
aj ľuďom okolo nás. V tejto uponáhľanej dobe je veľmi dôležité zaujímať sa
o našich blízkych, nezabudnúť sa ich opýtať, čím si prechádzajú
a aktívne ich počúvať. Rozprávanie sa o svojich problémoch je
častokrát náročné a nie každý má komu sa s nimi zveriť.

Aj z tohto dôvodu na
Slovensku fungujú aj internetové alebo telefonické poradne, ktoré Vám dokážu
pomôcť s aktívnou krízou, vypočuť Vás a poradiť. Bezplatná telefónna
24-hodinová linka pomoci je 0800 800 566 –
Linka dôvery nezábudka. Bezplatná internetová linka dôvery pre mladých
ľudí je aj IPčko.sk - Internetová poradňa
pre mladých ľudí. (www.ipcko.sk).
Mnoho základných, stredných
a aj vysokých škôl taktiež poskytuje svojim žiakom bezplatnú psychologickú
poradňu. Ak máte pocit, že sa potrebujete porozprávať s profesionálom
alebo poznáte niekoho vo svojom okolí, kto spadá do tejto kategórie, informujte sa
o svojich možnostiach.1
Stres
a úzkosť sužuje v tejto dobe stále viac a viac ľudí. So
zvládaním takýchto situácií môžu pomáhať napríklad rôzne dychové cvičenia,
dostupné zadarmo na internete. WHO taktiež zverejnila online ilustrovanú
knižku, ktorá má naviesť ľudí a pomôcť im zvládať práve stresujúce
situácie. Túto knižku nájdene na
ich oficiálnej stránke WHO.2
Zdroje:
1. Zibrinyiová V. et al. 2021.: Ovplyvňuje koronavírus aj
naše psychické zdravie? Univerzitné poradenské centrum. Univerzita Pavla Jozefa
Šafárika v Košiciach.
2. World Health Organization. 2020. Doing What Matters in
Times of Stress: An Illustrated Guide. Pp: 132.