Po zime pôsobia prvé teplé slnečné dni nevinne. Slnko ešte nepáli ako v lete, vzduch je príjemný a mnohí z nás majú pocit, že ochrana pokožky zatiaľ nie je potrebná. Práve jarné slnko však vie nepríjemne prekvapiť. Pokožka je po mesiacoch s menším slnečným žiarením citlivejšia a k spáleniu môže dôjsť aj počas prechádzky, športu či posedenia na terase.

Za spálenie kože je zodpovedné najmä ultrafialové žiarenie. To nevidíme ani necítime, no pôsobí na pokožku aj vtedy, keď nie je extrémne horúco. Riziko rastie pri vyššom UV indexe; Svetová zdravotnícka organizácia odporúča myslieť na ochranu pred slnkom už pri hodnote UV indexu 3 a viac.

Najčastejšou chybou býva, že ochranný krém používame až vtedy, keď máme pocit, že slnko „naozaj pečie“. Opaľovací prípravok má zmysel naniesť ešte pred odchodom von. Dermatologické odporúčania hovoria o širokospektrálnej ochrane proti UVA aj UVB žiareniu, ideálne s SPF 30 alebo vyšším. Krém treba použiť v dostatočnom množstve a obnovovať približne každé dve hodiny, prípadne skôr, napríklad po kúpaní alebo výraznom potení.

Netreba zabúdať ani na miesta, ktoré často vynechávame: uši, krk, priehlavky, chrbty rúk, pery či cestičku vo vlasoch. Práve tieto partie sa môžu spáliť rýchlo a nepríjemne. Ochranný krém je však len jedna časť prevencie. Veľmi účinné je aj vyhľadávanie tieňa, ľahké oblečenie zakrývajúce ramená, klobúk so širšou strieškou a slnečné okuliare s UV filtrom.

Osobitnú pozornosť si zaslúžia deti. Ich pokožka je citlivejšia a nadmerné vystavenie slnku v detstve zvyšuje riziko poškodenia kože v neskoršom veku. Pri pobyte vonku je preto vhodné kombinovať tieň, oblečenie, pokrývku hlavy a primeranú slnečnú ochranu.

Ak už k spáleniu dôjde, pokožka býva začervenaná, bolestivá, teplá na dotyk a môže svrbieť. Pomôže presun mimo slnka, chladenie pokožky, dostatočný pitný režim a jemná hydratácia. Pri výraznom spálení, tvorbe pľuzgierov, zimnici, nevoľnosti alebo bolesti hlavy je vhodné vyhľadať lekára.

Prvé slnko si netreba odopierať, stačí k nemu pristupovať rozumne. Ochrana pokožky nie je len letná téma na dovolenku pri mori. Začína sa už pri prvých slnečných dňoch na jar.

Zdroje:

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/ultraviolet-radiation

https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/shade-clothing-sunscreen/how-to-apply-sunscreen

https://www.cdc.gov/skin-cancer/sun-safety/index.html