Zima dokáže byť krásna, ale môže byť aj nebezpečná. Prekvapiť nás môže podchladenie alebo omrzliny, ktoré sa objavujú nielen pri extrémnych výpravách, ale aj pri bežnom pobyte v chladnom prostredí. Netreba zabúdať ani na osoby bez domova. Ak spoznáme ich príznaky a postupy prvej pomoci, môžeme zachrániť zdravie – alebo dokonca život.

Podchladenie

Podchladenie nastáva, keď telesná teplota klesne pod 35 °C. Môže sa vyvinúť rýchlo, napríklad pri páde do studenej vody, alebo pomaly v chladnom prostredí, najmä ak je človek vyčerpaný alebo nevhodne oblečený.

Ako rozpoznať podchladenie

Podchladený človek môže mať problémy s pohybom a myslením. Objavuje sa nezrozumiteľná reč, únava, či strata rovnováhy. Ak niekto nedokáže prejsť rovno aspoň 9 metrov, je na mieste spozornieť.

Ako by mala vyzerať prvá pomoc pri podchladení?

Schovajte osobu do závetria a zabezpečte teplo.
Vymeňte mokré oblečenie za teplé a suché.
Podajte teplé nápoje a jedlo, ak je človek pri vedomí.
Dovoľte, aby sa telo zahrievalo pomaly a prirodzene.
Ak je to možné, zabezpečte oddych v teplom prostredí.
Ak sa podchladená osoba trasie, je to dobré znamenie, pretože takto sa vytvára teplo a zohrieva sa.
Ak osoba nie je vyčerpaná, môže sa pomaly pohybovať, aby sa vytváralo viac tepla.

Ako môžme predísť podchladeniu?

Oblečte sa do teplého, čistého a suchého oblečenia.
Oblečte sa do viacerých a správnych vrstiev, chráňte najmä hlavu, ruky a nohy.
Nezabúdajte na dostatok tekutín a jedla.
Vyhnite sa prehriatiu, prepoteniu a nadmernej námahe.

Omrzliny

Omrzliny vznikajú, keď tkanivo zamrzne. Toto nastáva, keď teplota tkaniva klesne na približne -4,4° C až -5,6° C. Na to, aby k tomu došlo, nemusí byť vonkajšia teplota ani pod nulou.

Ako rozpoznať omrzliny

Vznikajú najčastejšie na končekoch prstov, nose, ušiach alebo lícach, kde je krvný obeh slabší kvôli nízkej teplote.
Postihnuté miesta sú necitlivé, svrbia alebo pichajú.
Koža môže mať voskovitý vzhľad a môže byť bledá až modrastá.

Prvá pomoc omrzlín

Pomaly zohrejte omrznuté miesta vo vlažnej vode (38–43 °C), pokiaľ nebudú znovu rúžovej až bordovej farby. Potom ich naďalej udržiavajte v teple a suchu.
Zabráňte opätovnému zamrznutiu už rozmrazeného tkaniva.
Nepoužívajte priame teplo, ako je fén, ani postihnuté miesto netrite.
Ak ide o nohu, na postihnuté miesto nedošľapujte.
Zaistite celkový oddych a zohriatie.

Poznanie základných pravidiel prvej pomoci môže byť v zime kľúčové. Či už ide o podchladenie alebo omrzliny, rýchla a správna reakcia dokáže minimalizovať poškodenie a ochrániť tak zdravie. Pamätajte, že prevencia je vždy lepšia ako liečba – dobre sa oblečte, naplánujte svoje aktivity a neváhajte pomôcť tým, ktorí to v zimných podmienkach potrebujú najviac.

Zdroje:

Tate Higgins, Ali S. Arastu, Paul S. Auerbach (2022). Medicine for the Outdoors: The Essential Guide to First Aid and Medical Emergencies (7th edition). ISBN: 978-0-323-68056-1

William W. Forgey, MD. (2016). Basic Illustreated Wilderness First Aid (2nd edition). ISBN: 978-1-4930-0999-2