Vštepovanie zdravých návykov deťom od útleho veku je základom ich celkovej pohody. Tým, že ich rodičia naučia o výhodách vyváženej stravy a pravidelnej fyzickej aktivity, môžu svojim deťom umožniť, aby sa rozhodovali na základe informácií, ktoré budú mať pozitívny vplyv na ich zdravie počas celého života.

Deti prirodzene napodobňujú svojich rodičom či opatrovateľov, ich rodičia teda slúžia ako silné vzory. Tým, že rodičia demonštrujú zdravé správanie, ako je konzumácia výživných jedál a pravidelný pohyb, môžu svoje deti inšpirovať, aby ich nasledovali.

Zdravé stravovanie ako zábava

Zdravé stravovanie nemusí byť nudné. Rodičia môžu deťom spríjemniť čas jedla tým, že ich budú zapájať do prípravy jedla, objavovať nové recepty a vytvárať farebné a atraktívne jedlá pre deti. Zdôrazňovanie nutričných výhod rôznych potravín môže deťom pomôcť pochopiť význam vyváženej stravy.

Zdravý pohyb

Pravidelná fyzická aktivita je pre rast a vývin detí nevyhnutná. Rodičia môžu podporovať lásku k pohybu tým, že sa budú venovať rodinným aktivitám, napríklad turistike, bicyklovaniu alebo športovaniu. Začlenenie fyzickej aktivity do každodenných rutinných činností, ako sú prechádzky po večeri alebo tancovanie na obľúbené piesne, z nej tiež môže urobiť zábavnú a príjemnú súčasť ich života.

Učenie detí o výhodách zdravého životného štýlu je investíciou do ich budúcnosti. Kombináciou modelovania rolí, zábavy pri zdravých rozhodnutiach, podpory fyzickej aktivity a vzdelávania môžu rodičia pomôcť svojim deťom osvojiť si návyky a vedomosti potrebné na vedenie zdravého a plnohodnotného života.

Zdroje:

https://www.childrenscolorado.org/doctors-and-departments/departments/weight-management-program/healthy-lifestyle-tips-for-kids/

https://www.healthpartners.com/blog/how-to-live-healthy-lifestyle/