Joga dokázateľne prospieva zdraviu. Zlepšuje silu, rovnováhu a flexibilitu. Jej pomalé pohyby a vedomý spôsob dýchania prekrvuje svaly, zatiaľ čo držanie určitej jogovej pózy ich posilňuje. Pomáha s bolesťami chrbta a problémami s pohyblivosťou. Uľavuje od symptómov artritídy. Znižuje úroveň stresu a celotelového zápalu, čo vedie k lepšiemu kardiovaskulárnemu stavu. Uvoľňovaním svalov rieši problémy so spánkom. Taktiež je vhodnou aktivitou pre pacientov s roztrúsenou sklerózou (skleróza multiplex) – ľahká fyzická aktivita ako práve joga redukuje ich únavu, zlepšuje náladu a kvalitu života bez toho, aby zhoršovala symptómy ochorenia.

Najlepšie sa joga cvičí na čerstvom vzduchu, s výhľadom na park, les či krásnu panorámu a zvukovou kulisou vtáčikov a šuchotajúceho lístia. Prinášame vám pár tipov na cvičenie jogy vonku v rôznych častiach Slovenska. V týchto lokalitách sú často organizované aj kurzy jogy s lektorom. Rozvrhy hodín sa menia, aktuálne informácie pre konkrétne lokality sú dostupné na internete.

Bratislava

Medická záhrada
Zelená strecha OC Nivy
Sad Janka Kráľa
Strecha OC Central
Štrkovec
Kuchajda
Draždiak
Železná studienka

Západné Slovensko

Pezinok – altánok v Zámockom parku
Miloslavov – Lipový park
Trnava – Park pri Kalvárii
Galanta – mestský park
Hlohovec – Bager pláž, Zámocká záhrada, Pánska záhrada
Nové zámky – park Sihoť
Piešťany – mestský park
Trenčianske Teplice – mestský park

Stredné Slovensko

Považská Bystrica – Kalvária
Žilina – park Ľudovíta Štúra
Martin – mestský park
Banská Bystrica – mestský park
Zvolen – park Ľudovíta Štúra

Východné Slovensko

Brehy Liptovskej Mary
Brezno – mestský park
Vysoké Tatry
Nízke Tatry
Košice – Kulturpark