V týždni medzi 15. až 21. marcom si pripomíname Týždeň povedomia o mozgu. A aj preto sme pre Vás vybrali ako tip mesiaca marec publikáciu Ako mať zdravý mozog v každom veku.

Mozog je náš najzložitejší a zároveň najzraniteľnejší orgán. Každodenne jeho činnosť ovplyvňujú rôzne faktory: životné prostredie, emócie, stres, strava, ale aj nedostatok spánku, nedostatok živín. Za toto všetko denne platí náš mozog určitú daň. Všetky tieto „stresory“ môžu negatívne ovplyvniť fungovanie nášho mozgu.

Hoci konkrétne oblasti mozgu sú dôležité pre špecifické funkcie, kapacita toku informácií v rámci regiónov a medzi nimi je rovnako dôležitá. Tie začnú klesať v strednom veku. Správne je, ak takéto zmeny nepovažujeme za nutné zlo. Nemávnime nad tým rukou a neskonštatujme len: „Je normálne, že starnem....“.

Vedci dokázali, že pokles mozgových funkcií nie je nevyhnutnou súčasťou procesu starnutia. Máme veľa možností, čo robiť, aby sme pomohli presadzovať optimálnu činnosť mozgu po celý náš život.

Ide o zmenu v našej diéte, dostatok pravidelnej fyzickej aktivity, trénovanie pamäte, kontrola emocionálneho a mentálneho stresu, dostatok spánku – toto všetko má potenciál zmeniť naše starnutie.

Práve danými témami sa v knihe autorka prof. RNDr. Katarína Horáková, DrSc. profesorka všeobecnej biológie z Fakulty chemickej a potravinárskej technológie Slovenskej technickej univerzity v Bratislave zaoberá podrobnejšie.

Každému kto sa chce vyzbrojiť užitočnými informáciami a radami, ktoré môže sám na sebe bez problémov uplatniť každodenne autorka odporúča: začnite ich realizovať čo najskôr, najlepšie hneď dnes.