Téma duševného zdravia je vo svete aktuálnejšia ako kedykoľvek pred tým. Sociálna izolácia, pracovná neistota a desivé informácie valiace sa zo všetkých strán sa odrážajú aj na našom duševnom zdraví. Ľudia pociťujú vo zvýšenej miere stres, beznádej, paniku alebo sa u nich môžu rozvinúť závažnejšie psychické poruchy. Izolácia a neistá situácia vplýva nadmerne najmä na mladých ľudí.

Rozprávať sa o duševnom zdraví je nesmierne dôležité. Stigma, ktorá častokrát obaľuje túto tému zapríčiňuje nedostatočnú informovanosť ľudí o možnostiach riešení ich problémov alebo strach a hanbu z priznania si nejakého problému. Normalizáciou rozhovoru o duševných problémoch dokážeme pomôcť nie len sebe, ale aj ľuďom okolo nás. V tejto uponáhľanej dobe je veľmi dôležité zaujímať sa o našich blízkych, nezabudnúť sa ich opýtať, čím si prechádzajú a aktívne ich počúvať. Rozprávanie sa o svojich problémoch je častokrát náročné a nie každý má komu sa s nimi zveriť.

Aj z tohto dôvodu na Slovensku fungujú aj internetové alebo telefonické poradne, ktoré Vám dokážu pomôcť s aktívnou krízou, vypočuť Vás a poradiť. Bezplatná telefónna 24-hodinová linka pomoci je 0800 800 566 – Linka dôvery Nezábudka.

Bezplatná internetová linka dôvery pre mladých ľudí je aj IPčko.sk - Internetová poradňa pre mladých ľudí. (www.ipcko.sk)

Mnoho základných, stredných a aj vysokých škôl taktiež poskytuje svojim žiakom bezplatnú psychologickú poradňu. Ak máte pocit, že sa potrebujete porozprávať s profesionálom alebo poznáte niekoho vo svojom okolí, kto spadá do tejto kategórie, informujte sa o svojich možnostiach.

Stres a úzkosť sužuje v tejto dobe stále viac a viac ľudí. So zvládaním takýchto situácií môžu pomáhať napríklad rôzne dychové cvičenia, dostupné zadarmo na internete. WHO taktiež zverejnila online ilustrovanú knižku, ktorá má naviesť ľudí a pomôcť im zvládať práve stresujúce situácie. Túto knižku nájdete na oficiálnej stránke WHO.

Zdroje:

Zibrinyiová V. et al. 2021.: Ovplyvňuje koronavírus aj naše psychické zdravie? Univerzitné poradenské centrum. Univerzita Pavla Jozefa Šafárika v Košiciach.

World Health Organization. 2020. Doing What Matters in Times of Stress: An Illustrated Guide. Pp: 132.