Zimné mesiace majú svoje čaro. Studený vzduch, biely sneh a horúci čaj po návrate domov. Pre mnohých z nás je to čarovné obdobie, ale pre našu pokožku je pomerne náročné. Často je napätá, šúpe sa, svrbí alebo dokonca praská. Na prvý pohľad to môže pôsobiť ako drobný estetický nedostatok, no v skutočnosti ide o signál, že niečo nie je v poriadku.

Prečo je práve v zime pokožka suchšia?

Hlavným dôvodom je kombinácia chladu vonku a vykurovania vo vnútri. Studený vzduch má nízku vlhkosť, čo znamená, že voda sa z povrchu kože odparuje rýchlejšie. Vykurovanie tento proces ešte zhoršuje. Vzduch v bytoch býva suchý, a keď k tomu pridáme horúce sprchy či mydlá, ktoré odstraňujú prirodzený ochranný maz, kožná bariéra sa oslabí. Táto vrstva, odborne nazývaná epidermis, má za úlohu udržiavať vlhkosť vo vnútri kože. Keď sa poškodí, voda z nej uniká a pokožka sa stáva drsnou, šupinatou a citlivou.

Niektorí ľudia na tieto zmeny reagujú viac než iní. Najviac to pociťujú deti a starší ľudia, pretože ich koža je tenšia a menej pružná. Zvýšené riziko majú aj tí, ktorí trpia atopickým ekzémom, psoriázou alebo cukrovkou. U týchto skupín je schopnosť pokožky zadržiavať vodu už i tak čiastočne narušená a zima je len ďalším faktorom.

Ako rozpoznať suchú kožu?

Suchá koža sa dá rozoznať pomerne ľahko. Na dotyk je drsná a pri dotyku môže páliť. Na rukách, nohách či perách sa môžu objaviť drobné praskliny. Ak suchosť sprevádza svrbenie, začervenanie alebo dokonca drobné ranky, je to jasný signál, že sa niečo deje.

Je možné si pomôcť sám?

Môžete vyskúšať krémy z drogérie, ale ak po pár týždňoch nepomáhajú, je rozumné obrátiť sa na kožného lekára. Ten dokáže určiť, či ide len o bežnú suchosť alebo o začínajúci ekzém, kontaktnú alergiu či iný problém. V prípade potreby predpíše prípravky s účinnými látkami, ktoré kožu zvlhčia, napríklad ureu, ceramidy alebo kyselinu mliečnu. Niekedy je potrebné aj krátkodobé použitie liečivých mastí so slabými kortikosteroidmi, ktoré upokoja zápal.

Ako predísť suchej pokožke?

Dobrá správa je, že väčšine z týchto problémov sa dá predísť jednoduchými krokmi. Sprchovať sa je lepšie v teplej, nie úplne horúcej vode a čo najkratšie. Po umytí by sa mal krém naniesť hneď, kým je koža ešte vlhká. Tak sa vlhkosť uzamkne a krém má tak väčší efekt. Vhodné sú hutnejšie krémy, ktoré vytvárajú ochrannú vrstvu. V byte sa oplatí používať zvlhčovač vzduchu alebo aspoň misku s vodou na radiátore. Aj pitný režim hrá svoju rolu - telo, ktoré je hydratované zvnútra, sa lepšie bráni suchosti zvonka.

Chladné dni sú testom našej každodennej rutiny v starostlivosti o pokožku. Ak jej doprajeme dostatok ochrany, zima ju nemusí vysušiť ani podráždiť. Ale ak sa objaví svrbenie, pálenie, praskliny alebo zápaly, netreba sa spoliehať len na krémy. Niekedy je to znak, že naša pokožka potrebuje odbornú pomoc.

Suchosť kože je v zime bežná, no nie normálna. A aj keď sa zdá, že ide len o kozmetický problém, v skutočnosti môže ísť o stratu prirodzenej rovnováhy kože.

Zdroje:

Dry skin - Symptoms and causes - Mayo Clinic

Winter skin woes - Harvard Health

Winter Skincare Tips: Dry Skin Remedies & Moisturizing Advice