Svetový deň srdca, ktorý sa každoročne koná 29. septembra, je momentom, kedy sa môžeme na chvíľu odtrhnúť od každodenného zhonu a položiť si jednoduchú, no zásadnú otázku: Ako sa starám o svoje srdce? Nie len o to fyzické, ktoré bije v našich hrudiach, ale aj o to symbolické – zdroj láskavosti, odvahy a empatie. Tento deň vyzýva nielen k starostlivosti o vlastné zdravie, ale aj k činorodosti, ktorá prináša úžitok ľuďom okolo nás.

Téma 2025: Nezmeškaj ani úder

Hlavnou témou kampane World Heart Day 2025 je pre tento rok „Don’t Miss a Beat“, resp. v slovenčine „Nezmeškaj ani úder“. Kampaň patrí do širšieho trojročného projektu „Use Heart for Action“ (Konaj Srdcom), ktorý vyzýva jednotlivcov i lídrov k aktívnej starostlivosti o srdce prostredníctvom zdravého životného štýlu, včasných preventívnych opatrení a systémovej podpory v oblasti kardiovaskulárneho zdravia.

Téma “Nezmeškaj ani úder” zdôrazňuje naliehavosť prevencie. Predčasné úmrtia na ochorenia srdca odoberajú pacientom drahocenný čas, ktorý by mohli stráviť so svojimi blízkymi. Preto je dôležité urobiť všetko pre to, aby sme tieto údery srdca zachytili, chránili a využili naplno.

Fakty, ktoré stoja za to si uchovať

Kardiovaskulárne ochorenia (KVO) sú najväčším zabijakom na svete – ročne si vyžiadajú viac ako 20,5 milióna životov.
Až 80 % predčasných úmrtí na srdcové choroby a mozgovo-cievne príhody sa dá predísť prostredníctvom dostupnej liečby, skorého skríningu a príležitostí na zdravšie rozhodnutia.
Na Slovensku zostávajú KVO najčastejšou príčinou úmrtí aj hospitalizácií – prevencia a vzdelávanie sú preto kľúčové.

Ako môže každý z nás uplatniť tohtoročnú tému v praxi

Zdravý životný štýl: Strava bohatá na čerstvé ovocie, zeleninu, celozrnné produkty, omega-3 tuky; obmedziť nasýtené tuky, cukor a soľ. Pravidelná fyzická aktivita – aspoň 150 minút miernej aktivity týždenne, napr. rýchla chôdza.
Pravidelné preventívne kontroly: Sledujte si krvný tlak, cholesterol a cukor v krvi; včasná diagnostika môže zachrániť život.
Vnímať svoje emócie: Stres, spánok a psychická pohoda majú významný vplyv na srdce – venujte preto pozornosť svojmu vnútornému svetu. Neváhajte požiadať o pomoc, ak ju potrebujete.
Vzdelávanie a šírenie povedomia: Komunikujte o dôležitosti zdravotných návykov v rodine, práci i na verejnosti. Podeľte sa o svoju „srdcovú historku“ – ako posolstvo, ktoré má silu zaujať.

Svetový deň srdca nám pripomína, že srdce je viac než len sval; je symbolom nádeje, odvahy a života samotného. Téma tohto roka – „Nezmeškaj ani úder“– nás vyzýva k ostražitosti, zodpovednosti a vzájomnej podpore, aby sme mohli žiť čo najplnohodnotnejší život. Každý z nás má možnosť zachytiť ten najdôležitejší úder – svoj i toho druhého.

Zdroje

https://world-heart-federation.org/world-heart-day/about-whd/

https://healingpulsemedical.com/world-heart-day-raising-awareness-for-a-healthier-heart/

https://www.artemishospitals.com/blog/world-heart-day