Osteoporóza je ochorenie, ktoré sa prejaví ako úbytok normálnej kostnej hmoty s postihnutím architektúry kosti. Spôsobuje častejší výskyt zlomenín. Rizikové faktory sú nedostatok vitamínu D a kalcia ale aj vek, fajčenie, sedavý spôsob života a alkohol.

Príznaky sú väčšinou pozvoľné, teda pacient dlho nevie, že trpí týmto ochorením. Prvé príznaky zahŕňajú: deformitu kostry, zmenšenie postavy (pacient sa môže znížiť aj o 10 cm), bolesti chrbta v dôsledku tlaku na miechové korene.

Dá sa predísť osteoporóze a zlomeninám?

Áno, ak sa príjmu opatrenia včas!

Zlomeniny spôsobené osteoporózou majú obrovský dopad na milióny ľudí na celom svete a majú za následok enormné sociálno-ekonomické náklady pre spoločnosť a systémy zdravotnej starostlivosti. Napriek účinnému medicínskemu pokroku, ktorý znížil výskyt zlomením, stále existuje určité množstvo pacientov, ktorý trpia týmto problémom.

Len u 20 % pacientov s osteoporotickými zlomeninami je skutočne diagnostikovaná alebo liečená osteoporóza ako základné ochorenie. V roku 2010 len v Európe zostalo neliečených asi 12,3 milióna ľudí považovaných za ľudí s vysokým rizikom osteoporotických zlomenín.

Typy pre pacientov s osteoporózou

1. Cvičenie

Pravidelne cvičte – udržujte kosti a svaly v pohybe.

Najlepšie sú cvičenia so záťažou, posilňovanie svalov a balančné cvičenia.

2. Výživa

Uistite sa, že vaša strava je bohatá na živiny zdravé pre kosti.

Pre zdravie kostí sú najdôležitejšie vápnik, vitamín D a bielkoviny. Vystavovanie sa slnečnému žiareniu vám pomôže získať dostatok vitamínu D.

3. Životný štýl

Vyhnite sa negatívnym životným návykom.

Udržujte si zdravú telesnú hmotnosť, vyhýbajte sa fajčeniu a nadmernému pitiu alkoholu.

Zdroje:

About Osteoporosis | World Osteoporosis Day