Štyridsiatka nemusí byť hranicou, po ktorej sa zdravie začne meniť zo dňa na deň. Je však vhodným obdobím na to, aby sme si urobili prehľad o svojom kardiovaskulárnom zdraví a vedeli, ktoré hodnoty má zmysel sledovať. Cholesterol, krvný tlak či glykémia nám môžu priniesť dôležité informácie ešte skôr, než sa objavia zdravotné ťažkosti.

Cholesterol: LDL a HDL

Cholesterol patrí medzi hodnoty, ktoré sa oplatí sledovať najmä s pribúdajúcim vekom. LDL-cholesterol (LDL-C) sa môže ukladať v stenách tepien a prispievať k vzniku aterosklerózy, preto je jeho zvýšená hladina dôležitým rizikovým faktorom srdcovo-cievnych ochorení. Naopak, HDL-cholesterol (HDL-C) je súčasťou celkového lipidového profilu a spolu s ďalšími hodnotami pomáha lekárovi posúdiť kardiovaskulárne riziko.

Po 40. roku života sa preto oplatí venovať lipidovému profilu väčšiu pozornosť. Súčasné odporúčania používajú u ľudí vo veku 40 až 89 rokov nástroje na odhad celkového kardiovaskulárneho rizika, ktoré zohľadňujú aj cholesterolové parametre. Nejde pritom iba o jedno číslo. Výsledky sa hodnotia spolu s ďalšími faktormi, ako sú krvný tlak, cukrovka či ďalšie zdravotné okolnosti.

Krvný tlak: čísla, ktoré sa oplatí poznať

Krvný tlak patrí medzi dôležité ukazovatele kardiovaskulárneho zdravia. Dlhodobo zvýšené hodnoty môžu zaťažovať cievy a srdce a zvyšovať riziko srdcovo-cievnych ochorení, mozgovej príhody či poškodenia obličiek. Za hypertenziu sa podľa európskych odporúčaní považujú hodnoty 140/90 mmHg a vyššie, pričom už hodnoty od 120/70 mmHg si zaslúžia pozornosť.

Po 40. roku života je sledovanie krvného tlaku obzvlášť dôležité, keďže jeho zvýšené hodnoty sú s pribúdajúcim vekom častejšie a pri hodnotení celkového kardiovaskulárneho rizika sa posudzujú spolu s vekom, cholesterolom, cukrovkou či fajčením.

Glykémia a riziko cukrovky

Hladina glukózy v krvi patrí medzi dôležité ukazovatele metabolického zdravia. Zvýšená glykémia nemusí spočiatku spôsobovať výrazné príznaky, no môže signalizovať prediabetes a vyššie riziko rozvoja cukrovky 2. typu. Podľa odporúčaní ADA sa za prediabetes považuje napríklad glykémia nalačno 5,6–6,9 mmol/l, zatiaľ čo hodnota 7,0 mmol/l a viac patrí medzi diagnostické kritériá cukrovky. S vekom riziko cukrovky 2. typu rastie, preto ADA odporúča začať so skríningom najneskôr od 35 rokov a pri normálnych výsledkoch ho pravidelne opakovať.

Nestačí sledovať jedno číslo

Pri hodnotení zdravia nestačí zamerať sa iba na jeden výsledok z krvi alebo jedno meranie. Krvný tlak, cholesterol a glykémia sa navzájom dopĺňajú a spolu s vekom, telesnou hmotnosťou, pohybovou aktivitou či fajčením pomáhajú vytvoriť obraz o celkovom metabolickom a kardiovaskulárnom riziku. Dôležitý je preto najmä celkový obraz a vývoj hodnôt v čase, nie samostatný výsledok jedného vyšetrenia.

Starostlivosť o srdce nie je o hľadaní jednej ideálnej hodnoty. Oveľa dôležitejšie je poznať svoje výsledky, všímať si ich vývoj a nezanedbávať pravidelné kontroly. Aj po štyridsiatke tak môžeme mať svoje zdravie viac pod kontrolou.

Zdroje:

https://academic.oup.com/eurheartj/article/46/42/4359/8234482

https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings

https://diabetesjournals.org/care/article/49/Supplement_1/S27/163926/2-Diagnosis-and-Classification-of-Diabetes