Bolesť kĺbov, ktorá sa objavuje pri ochladení alebo zmene počasia, môže znepríjemniť náš každodenný život. Jej príčina však nemusí súvisieť iba s počasím. Dôležité je rozpoznať, čo môže ťažkosti zhoršovať, ako priniesť úľavu nášmu telu a ktoré príznaky už netreba podceňovať.

Ako zmeny počasia ovplyvňujú naše kĺby

Mnohí ľudia s artrózou si všímajú, že sa ich bolesti zhoršujú pri zmene počasia, napríklad pri ochladení alebo pri kolísaní atmosférického tlaku. Túto súvislosť skúmali aj autori systematického prehľadu a metaanalýzy publikovanej v roku 2023, ktorí analyzovali 14 štúdií zahŕňajúcich viac ako 2 100 pacientov s artrózou. Výsledky naznačili, že intenzita bolesti môže súvisieť s viacerými meteorologickými faktormi, najmä s teplotou a s atmosférickým tlakom.

Podľa analýzy bola vyššia intenzita bolesti spojená s vyšším atmosférickým tlakom, zatiaľ čo nižšia teplota súvisela s výskytom výraznejšej bolesti. Pri vlhkosti vzduchu bola zistená slabšia súvislosť a výsledky neboli také jednoznačné. Presný mechanizmus, ktorým počasie ovplyvňuje bolesť kĺbov, však zatiaľ nie je úplne objasnený.

Dôležité je tiež zdôrazniť, že výskum sa zameriaval na ľudí s artrózou a vychádzal z pozorovacích štúdií. Zmena počasia preto nemusí spôsobovať bolesť u každého človeka a samotná bolesť ešte neznamená, že ide o ochorenie kĺbov. Autori zároveň upozornili na fakt, že na presnejšie potvrdenie týchto súvislostí je potrebný ďalší výskum.

Artróza, artritída a citlivosť na zmeny počasia

Ľudia s artrózou či artritídou si často všímajú, že sa ich bolesti a stuhnutosť kĺbov menia spolu s počasím. Niektorí pociťujú zhoršenie bolesti pri daždi, zvýšenej vlhkosti alebo silnom vetre, iní najmä pri prudkých zmenách atmosférického tlaku. Reakcia na počasie je individuálna a nie každý človek s ochorením kĺbov ju pociťuje rovnako.

Na intenzitu bolesti pritom nemusia vplývať iba samotné poveternostné podmienky. Svoju úlohu môže zohrávať aj psychická pohoda a množstvo pohybu. Počas chladných či daždivých dní ľudia často trávia viac času v interiéri a menej sa hýbu, čo môže prispievať k stuhnutosti ich kĺbov. Zhoršenie ťažkostí preto nemusí byť spôsobené výlučne s počasím, ale môže súvisieť s viacerými faktormi, ktoré sa navzájom ovplyvňujú.

Spôsoby, ako zmierniť bolesť kĺbov

Pri bolestiach kĺbov môže pomôcť niekoľko opatrení, pričom dôležité je prispôsobiť ich príčine a intenzite ťažkostí. Pri artróze patrí medzi najdôležitejšie pravidelný, primeraný pohyb, ktorý posilňuje svaly, podporuje pohyblivosť a pomáha zmierňovať stuhnutosť. Ak má človek nadváhu, jej postupné zníženie môže odľahčiť najmä kolenné a bedrové kĺby. Niektorým ľuďom prinášajú úľavu aj teplé alebo studené obklady.

Ak bolesť pretrváva, lekár môže odporučiť vhodné lieky proti bolesti alebo protizápalové prípravky. Ich výber závisí od zdravotného stavu a ďalších užívaných liekov, preto nie je vhodné používať ich dlhodobo bez konzultácie. Základom je neprestať s pohybom úplne, ale zvoliť si takú aktivitu a intenzitu, ktoré zodpovedajú možnostiam človeka a nezhoršujú jeho zdravotné ťažkosti.

Varovné príznaky, ktoré netreba prehliadať

Bolesť kĺbov nemusí vždy súvisieť so zmenou počasia alebo s preťažením. Ak pretrváva, zhoršuje sa alebo obmedzuje bežné činnosti a spánok, je vhodné vyhľadať lekára. Pozornosť si vyžaduje aj stuhnutosť kĺbov, ktorá trvá viac ako 30 minút po prebudení, alebo opakujúce sa ťažkosti.

Osobitne dôležité je neodkladať lekársku pomoc pri náhlej silnej bolesti, opuchu a začervenaní kĺbu, či pri jeho zvýšenej teplote. Ak sa tieto príznaky objavia spolu s horúčkou, zimnicou alebo celkovou nevoľnosťou, môže ísť aj o infekciu kĺbu, ktorá si vyžaduje urgentné vyšetrenie. Po úraze treba bezodkladne vyhľadať pomoc aj vtedy, ak človek nedokáže na postihnutú končatinu dostúpiť alebo ju zaťažiť.

Hoci zmeny počasia môžu u niektorých ľudí súvisieť so zhoršením bolesti kĺbov, rozhodujúcu úlohu zohráva aj ich celkový zdravotný stav a príčina ťažkostí. Primeraný pohyb, vhodná starostlivosť a včasné riešenie pretrvávajúcich problémov môžu pomôcť udržať kĺby pohyblivé a zmierniť každodenné obmedzenia. Náhlu silnú bolesť, opuch alebo horúčku pritom netreba pripisovať iba počasiu.

Zdroje:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10120534/#abstract1

https://www.arthritis.org/health-wellness/healthy-living/managing-pain/understanding-pain/weather-arthritis-connection

https://www.nhs.uk/conditions/osteoarthritis/treatment/

https://www.nhs.uk/symptoms/joint-pain/