Vzťah k jedlu, pohybu či oddychu sa formuje dávno pred dospelosťou. Obdobie detstva a dospievania, preto môže výrazne ovplyvniť, ako bude vyzerať zdravie človeka o desiatky rokov neskôr. Na vzniku obezity sa pritom podieľa viacero vzájomne prepojených faktorov, od biologických predispozícií až po každodenné prostredie.

Prečo môže obezita začínať už v detstve

Obezita v detstve nevzniká iba v dôsledku individuálneho správania, ale súvisí aj s prostredím, v ktorom dieťa vyrastá. K jej rozvoju prispieva najmä dlhodobá nerovnováha medzi prijatou a vydanou energiou, pričom významnú úlohu zohráva častejšia konzumácia energeticky bohatých potravín s vysokým obsahom tukov a cukrov a zároveň nedostatok pohybu. Svoju úlohu však majú aj širšie spoločenské a ekonomické faktory, napríklad dostupnosť potravín, spôsob dopravy, urbanizácia či marketing potravín.

Dôležité je, že deti a dospievajúci si prostredie, v ktorom žijú, ani stravu, ktorú konzumujú, nedokážu vždy sami vybrať. Zároveň ešte nemusia natoľko vnímať dlhodobé dôsledky svojich návykov. Nadváha a obezita získané v detstve preto môžu pretrvávať aj do dospelosti a zvyšovať riziko zdravotných problémov, ako sú cukrovka či srdcovo-cievne ochorenia.

Kritické obdobia, keď sa riziko obezity zvyšuje

Výskumy poukazujú na tri obdobia detského vývoja, počas ktorých môže byť zvýšené riziko vzniku obezity, ktorá pretrváva až do dospelosti. Ide o obdobie pred narodením, tzv. adiposity rebound a dospievanie. Adiposity rebound označuje fázu, keď po prirodzenom poklese BMI v ranom detstve začne jeho hodnota opäť stúpať, približne medzi 4. a 6. rokom života. Jeho skorší nástup môže súvisieť s vyšším rizikom neskoršej obezity.

Významným obdobím je aj dospievanie, keď dochádza k výrazným hormonálnym a telesným zmenám vrátane zmien v množstve a rozložení telesného tuku. Výskumy zároveň naznačujú, že obezita prítomná už v tomto období môže súvisieť s vyšším rizikom zdravotných komplikácií v dospelosti. Zdá sa preto, že niektoré procesy ovplyvňujúce neskoršiu telesnú hmotnosť sa formujú oveľa skôr, než človek dospeje.

Úloha rodiny a prostredia

Na vytváraní zdravých návykov sa významne podieľa rodina aj prostredie, v ktorom dieťa vyrastá. Deti si prirodzene osvojujú správanie svojich rodičov a opatrovateľov, preto môže byť dôležitým krokom práve spoločné stravovanie s pestrým výberom potravín, pravidelný pohyb a dostatok spánku. Pomôcť môže aj obmedzenie sladených nápojov a nadmerného času pri obrazovkách. Zdravé návyky však neovplyvňuje iba domáce prostredie. Význam má aj dostupnosť kvalitných potravín, bezpečných miest na pohyb či podmienky v zariadeniach, kde dieťa trávi čas.

Dá sa riziko obezity v dospelosti znížiť?

Riziko obezity možno ovplyvňovať už od najútlejšieho veku a preventívne opatrenia môžu pokračovať počas celého života. Dôležitú úlohu má najmä zdravé stravovanie, pravidelná fyzická aktivita, dostatok kvalitného spánku a obmedzenie sedavého správania či času stráveného pri obrazovkách. Význam má aj prostredie, v ktorom človek žije. Dostupnosť zdravých potravín a možností na pohyb môže výrazne ovplyvniť každodenné rozhodnutia.

Prevencia pritom nie je iba individuálnou zodpovednosťou. WHO upozorňuje, že obezita je komplexné ochorenie ovplyvnené aj sociálnymi a environmentálnymi podmienkami. Vytváranie prostredia, v ktorom sú zdravšie potraviny a pohyb dostupné a cenovo prijateľné, preto môže pomôcť znižovať riziko obezity už v detstve a podporiť zdravšie návyky do dospelosti.

Obezita v dospelosti teda nemusí byť príbehom, ktorý sa začína až v dospelom veku. Základy budúceho zdravia sa vytvárajú postupne už počas detstva a dospievania, keď si človek osvojuje stravovacie, pohybové aj ďalšie životné návyky. Včasná podpora zdravého prostredia, preto môže byť dôležitou súčasťou prevencie aj do budúcnosti.

Zdroje:

https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/noncommunicable-diseases-childhood-overweight-and-obesity

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022316623015912

https://www.cdc.gov/obesity/family-action/index.html

https://www.who.int/en/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight