V dnešnej dobe, kedy sa uponáhľaný životný štýl a sedavé zamestnanie stávajú normou, často zabúdame na dôležitosť starostlivosti o našu chrbticu. Pritom práve ona je základným pilierom nášho tela, ktorý nám umožňuje pohyb, stabilitu a chráni miechu.

Svetový deň chrbtice, ktorý si pripomíname každoročne 16. októbra je skvelou príležitosťou pre zamyslenie sa nad zdravím našej chrbtice. Zároveň tento deň slúži aj ako pripomenutie, ako ju môžeme chrániť pred poškodením. Bolesti chrbta patria medzi najčastejšie zdravotné problémy a výrazne ovplyvňujú kvalitu života ľudí. Preto je dôležité venovať pozornosť prevencii a včasnej liečbe.

Bolesť chrbta

Bolesti krížov, teda bolesť v oblasti medzi spodným okrajom rebier a zadkom, sú veľmi rozšíreným problémom. Môžu trvať krátko (akútne), dlhšie (subakútne) alebo veľmi dlho (chronicky). Bolesť krížov postihuje ľudí bez ohľadu na ich vek a obmedzujú ich v pohybe, práci a každodenných aktivitách, čo negatívne ovplyvňuje ich celkovú kvalitu života a psychickú pohodu.

V približne 90% prípadov nie je možné presne určiť príčinu bolesti. V ostatných prípadoch môže ísť o ochorenie chrbtice, problémy s jej štruktúrou alebo bolesť vyrážajúcu z inej časti tela. Bez ohľadu na typ a štádium bolesti je dôležitá rehabilitácia. Tá pomáha ľuďom pochopiť ich bolesť, vrátiť sa k aktivitám, ktoré im prinášajú radosť a nájsť stratégie na zotavenie sa a zlepšenie vlastnej funkčnosti. V niektorých prípadoch môže byť potrebná aj špecializovaná starostlivosť.

Odhaduje sa, že 619 miliónov ľudí na celom svete trpí bolesťami krížov, preto ich považujeme za hlavnú príčinu invalidity. Bolesti krížov sú závažným problémom verejného zdravia, často vedú k strate produktivity práce a predstavujú obrovskú ekonomickú záťaž pre jednotlivcov aj spoločnosť.

Fakty

V roku 2020 postihovala bolesť chrbta celosvetovo 619 miliónov ľudí.
Odhaduje sa, že do roku 2050 sa počet prípadov zvýši na 843 miliónov, čo bude spôsobené najmä nárastom počtu obyvateľov a starnutím populácie.
Bolesť chrbta je celosvetovo najčastejšou príčinou invalidity a ochorením, pri ktorom môže mať najväčší počet ľudí prospech z rehabilitácie.
Bolesť chrbta sa môže vyskytnúť v každom veku a väčšina ľudí sa s ňou stretne aspoň raz za život.
Prevalencia sa zvyšuje s vekom až do 80 rokov, pričom najvyšší počet prípadov bolesti chrbta sa vyskytuje vo veku 50 - 55 rokov.
Bolesť chrbta sa častejšie vyskytuje u žien.

Liečba bolesti chrbta závisí od jej príčiny

V prvom rade je dôležitý krátkodobý odpočinok, aby sa chrbát zotavil. Netreba to však preháňať s ležaním, pretože dlhodobá nečinnosť môže viesť k oslabeniu svalov. Úľavu od bolesti môžu priniesť aj teplé alebo studené obklady. Ľad pomáha zmierniť zápal, zatiaľ čo teplo uvoľňuje stuhnuté svaly. V prípade bolesti svalového pôvodu môžu pomôcť voľnopredajné lieky proti bolesti, ako je ibuprofén alebo paracetamol. Ak bolesť pretrváva, lekár môže predpísať silnejšie lieky.

Dôležitou súčasťou liečby a prevencie bolestí chrbta je cvičenie. Pravidelné posilňovanie svalov trupu, joga, plávanie či chôdza pomáhajú udržiavať chrbát zdravý a odolný voči bolesti. Niektorým ľuďom môžu pomôcť aj alternatívne metódy liečby, ako je chiropraktika alebo akupunktúra. Operácia je zriedkavá a prichádza do úvahy len vtedy, ak iné liečebné metódy zlyhajú. Ak bolesti chrbta pretrvávajú alebo sa zhoršujú, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc.

Zdroje:

https://www.worldspineday.org/the-global-burden-of-spinal-disorders/

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/low-back-pain

https://www.healthline.com/health/lower-back-pain-treatment-options#surgery