Ženy žijú dlhšie, no nemusí to tak byť

Chlapci narodení na Slovensku v roku 2024 sa podľa Štatistického úradu SR dožijú v priemere 75 rokov, dievčatá 81,6 roka. Muži teda žijú zhruba o šesť a pol roka kratšie. Čiastočne za to môže biológia, no veľkú časť rozdielu majú na svedomí životný štýl a prístup k vlastnému zdraviu. Muži častejšie fajčia, pijú viac alkoholu, viac riskujú a k lekárovi chodia, až keď je zle. Podľa portálu Euronews patria muži na Slovensku navyše k tým v Európskej únii, ktorí prežijú najmenej rokov v zdraví. Dobrou správou je, že práve prevencia dokáže tento rozdiel zmenšiť.

„Mne nič nie je“ ako najčastejšia chyba

Mnohí muži vnímajú návštevu lekára ako prejav slabosti alebo zbytočnú stratu času. Kým nič nebolí, nie je dôvod ísť. Lenže práve najzákernejšie ochorenia, ako vysoký krvný tlak, zvýšený cholesterol, cukrovka či niektoré druhy rakoviny, dlho nebolia vôbec. Kým sa ozvú, často už napáchali škody. Preventívna prehliadka funguje ako technická kontrola auta: odhalí poruchu skôr, ako vás nechá stáť na ceste.

Dvadsiatka a tridsiatka: základy na celý život

V mladosti sa zdravie zdá samozrejmosťou, no práve vtedy si budujeme návyky na celý život. Každý dospelý má na Slovensku od 18 rokov nárok na preventívnu prehliadku u všeobecného lekára raz za dva roky. Lekár skontroluje krvný tlak, tep a hmotnosť, zhodnotí očkovanie a urobí rozbor krvi a moču vrátane cukru, funkcie obličiek a pečene. K tomu patrí aj prehliadka u zubára raz ročne. Mladí muži by nemali zabúdať ani na jednoduché samovyšetrenie, ktoré môže zachrániť život.

Samovyšetrenie semenníkov: minúta mesačne

Rakovina semenníkov postihuje najmä mladých mužov. Podľa britskej zdravotnej služby NHS sa najčastejšie vyskytuje vo veku 15 až 45 rokov, s vrcholom medzi 30. a 34. rokom. Najčastejším príznakom je nebolestivá hrčka veľkosti hrášku, prípadne pocit ťažoby či tupá bolesť v miešku. NHS odporúča prehmatať si semenníky aspoň raz mesačne, ideálne po teplej sprche, keď je koža uvoľnená. Väčšina zmien, až 96 %, nie je zhubná. Každú novú hrčku však treba ukázať lekárovi. Rakovina semenníkov patrí k najlepšie liečiteľným nádorom a podľa NHS žije desať rokov po liečbe až 98 % mužov.

Štyridsiatka: srdce dostáva prednosť

Po štyridsiatke prichádza na rad srdce a cievy. Srdcovocievne ochorenia patria k najčastejším príčinám úmrtí mužov a často sa ohlásia až infarktom. Preto majú muži nad 40 rokov pri preventívnej prehliadke u všeobecného lekára navyše vyšetrenie cholesterolu a tukov v krvi aj EKG. Tieto jednoduché testy pomôžu odhaliť riziko včas, keď sa ešte dá veľa ovplyvniť pohybom, stravou a zanechaním fajčenia. Mužom, ktorých otec alebo brat mal rakovinu prostaty, sa navyše od 40 rokov odporúča preventívna urologická prehliadka.

Päťdesiatka: čas na skríning

Po päťdesiatke pribúdajú ďalšie dôležité vyšetrenia. Muži majú nárok na bezplatnú preventívnu prehliadku u urológa raz za tri roky. Jej súčasťou je vyšetrenie prostaty, semenníkov, ultrazvuk obličiek a močových ciest a krvný test PSA. Rovnako dôležitý je skríning rakoviny hrubého čreva. Podľa TASR u nás v roku 2024 pribudlo vyše 3 900 prípadov zhubných nádorov hrubého čreva a konečníka, z toho viac ako 2 200 u mužov. Ľudia vo veku 50 až 75 rokov si môžu raz za dva roky urobiť jednoduchý test na skryté krvácanie v stolici u všeobecného lekára alebo si ho kúpiť v lekárni. Ak je test pozitívny, nasleduje kolonoskopia, ktorá dokáže odhaliť a odstrániť polypy ešte skôr, ako sa z nich vyvinie rakovina. Druhou možnosťou je práve kolonoskopia raz za desať rokov.

Prevencia, ktorú muži nevyužívajú

Možnosti prevencie na Slovensku sú dostupné a bezplatné, no muži ich využívajú málo. Podľa údajov zdravotnej poisťovne Union prišlo v roku 2022 na preventívnu urologickú prehliadku len 5 % mužov, ktorí na ňu mali nárok. Do štátneho skríningu rakoviny hrubého čreva sa v roku 2024 zapojila zhruba tretina pozvaných. Pritom včas zachytené ochorenie znamená kratšiu a šetrnejšiu liečbu a výrazne vyššiu šancu na úplné uzdravenie.

Aj duša potrebuje prevenciu

Mužské zdravie nie je len o tele. Muži o svojich problémoch a pocitoch hovoria menej, a keď ich trápi úzkosť, stres či depresia, pomoc vyhľadajú neskoro alebo vôbec. Dôsledky sú vážne. Podľa údajov Eurostatu, ktoré zverejnil portál Euronews, tvorili v roku 2023 muži viac ako tri štvrtiny všetkých samovrážd v Európskej únii. Ich miera bola viac ako trikrát vyššia ako u žien. Dlhodobá podráždenosť, nespavosť, únava, strata záujmu či nadmerné pitie alkoholu môžu byť prejavom depresie. Rozhovor s blízkym človekom, všeobecným lekárom alebo psychológom nie je zlyhanie, ale prejav sily.

Malé kroky s veľkým účinkom

Prevencia nie je len o návštevách lekára. Najviac pre svoje zdravie urobíte každodennými rozhodnutiami. Nefajčite, a ak fajčíte, nikdy nie je neskoro prestať. Obmedzte alkohol. Hýbte sa aspoň pol hodinu denne, stačí aj rýchla chôdza. Jedzte viac zeleniny, ovocia a celozrnných potravín a menej soli, údenín a sladkostí. Doprajte si dostatok spánku a myslite na odpočinok. A nepodceňujte ani bezpečnosť: zapnutý pás v aute a prilba na bicykli zachraňujú životy.

Jedna prehliadka môže zmeniť všetko

Zdravie nie je samozrejmosť v žiadnom veku. Mladý muž si môže zachrániť život minútovým samovyšetrením, štyridsiatnik včas odhaleným cholesterolom a päťdesiatnik jednoduchým testom stolice či PSA. Stačí si nájsť čas a zavolať svojmu všeobecnému lekárovi. Nerobte to len pre seba, ale aj pre tých, ktorí vás potrebujú.

Zdroje

TASR (teraz.sk) – Prevažujú na Slovensku ženy alebo muži? Zverejnili štatistiku, 6. 3. 2026

Euronews – Health check: How many years can citizens in the EU expect to live healthily for?, 2. 9. 2025

Noviny.sk – Pozrite si prehľad vybraných preventívnych prehliadok, 19. 5. 2023

TASR (teraz.sk) – Skríning karcinómu hrubého čreva, 12. 3. 2026

SITA – Movember začína: Union upozorňuje na nízku účasť mužov na prehliadkach, 31. 10. 2023

Euronews – Suicide rates are gradually falling in the EU, but men are still more drastically affected, 14. 9. 2026

NHS Lincolnshire – Testicular cancer: what to look out for