Trinásteho septembra si pripomíname Deň pozitívneho myslenia. Tento deň je predovšetkým o pozitívnych myšlienkach. Výskumy hovoria, že život si môžete predĺžiť šťastím a optimizmom. Preto treba v Deň pozitívneho myslenia, ale aj v iné dni trénovať, aby človek v každej situácii videl svetlú stránku a vždy si zachoval pozitívny prístup.

Americký podnikateľ prišiel s myšlienkou venovať jeden deň pozitivite a pozitívnemu mysleniu. Prelomovým rokom sa stal rok 2003. Jediným cieľom dňa je mať pozitívny prístup. Pozitívne myslenie prináša veľa výhod. Ukázalo sa, že pozitívne myslenie je dobré nielen pre emocionálnu pohodu, ale aj pre duševné zdravie človeka. Má schopnosť znižovať riziko srdcových chorôb, zmierňuje stres a úzkosť. Pozitívne myslenie môže predĺžiť dĺžku života človeka a môže ho udržať dlhšie zdravého. V skutočnosti je pozitívne myslenie pre telo dôležité, lebo môže pomôcť vybudovať imunitu a odolnosť voči menším chorobám, ako je napríklad obyčajné prechladnutie.

Existuje niekoľko rôznych techník a prístupov, ktoré môžeme použiť, aby sme sa pokúsili byť pozitívnejšími mysliteľmi. Jedným z najlepších spôsobov, ako začať myslieť pozitívne, je zachytiť svoje myšlienky a pozrieť sa na nich z inej perspektívy. Veľa razy stačí obyčajný rozhovor s priateľmi. Treba mať na pamäti, že pozitíva nemusia byť veľké, nejde o monumentálne výhry – stačia jednoduché, malé výhry, ktoré nás pozdvihnú a povzbudia. Príjemná kávička na terase, povzbudenie od priateľa, úspech v práci, to všetko môže mať za následok pozitívny prístup.

Ďalšie zaujímavosti

Nedávna štúdia sledovala 70 000 žien v rokoch 2004 až 2012 a zistila, že ženy s optimistickým myslením mali výrazne nižšie riziko úmrtia na ochorenie srdca, mŕtvicu, rakoviny, vrátane rakoviny prsníka, vaječníkov, pľúc a kolorektálneho karcinómu, infekcie, ochorenia dýchacích ciest.

Ďalšími preukázateľnými benefitmi pozitívneho myslenia sú:

Lepšia kvalita života
Vyššie energetické hladiny
Lepšie psychické a fyzické zdravie
Rýchlejšie zotavenie sa po zranení alebo chorobe
Menej prechladnutí
Lepšie zvládanie stresu
Dlhší život

Pozitívne myslenie nie je kúzlo, vďaka ktorému nezmiznú všetky naše problémy, ale problémy sa zdajú byť jednoduchšie zvládnuteľné. Práve tento prístup nám veľakrát môže pomôcť zvládnuť krízové situácie oveľa lepšie. Takže si prajme veľa, veľa pozitívnych myšlienok...

Zdroje:

https://nationaltoday.com/positive-thinking-day/

Eric S. Kim, Kaitlin A. Hagan, Francine Grodstein, Dawn L. DeMeo, Immaculata De Vivo, Laura D. Kubzansky, Optimism and Cause-Specific Mortality: A Prospective Cohort Study, American Journal of Epidemiology, Volume 185, Issue 1, 1 January 2017, Pages 21–29, https://doi.org/10.1093/aje/kww182