Približne 1,4 miliardy dospelých ľudí na celom svete trpí vysokým krvným tlakom. Ak by sme to mali spočítať, ide o každého tretieho človeka vo veku 30 až 79 rokov. Ešte alarmujúcejšie zistenie je, že takmer 600 miliónov z nich o tom vôbec nevie. Vysoký krvný tlak si preto právom vyslúžil prezývku „tichý zabijak". Človek sa cíti úplne v poriadku, zatiaľ čo srdce, obličky a cievy sú nenápadne poškodzované. Preto ako sa hovorí, prevencia je základ zdravia a vysokému krvnému tlaku treba naozaj venovať veľkú pozornosť. Ak už aj vysokým krvným tlakom trpíte, je potrebné, aby ste si ho vedeli doma správne zmerať.

Zmerať si krvný tlak doma je v podstate jednoduché, ak to robíte správne. Pravidlné meranie môže včas odhaliť prípadné problémy — alebo Vám potvrdiť, že je všetko v poriadku.

Poďme na to od začiatku: čo je krvný tlak a prečo by nás mal zaujímať?

Krvný tlak je sila, ktorou krv tlačí na steny tepien, keď srdce pumpuje. Meria sa dvomi číslami: horné číslo (systolický tlak) vyjadruje tlak pri sťahu srdca, dolné číslo (diastolický tlak) meria tlak medzi jednotlivými údermi. Podľa aktuálnych európskych odporúčaní sú hodnoty normálneho krvného tlaku pod 120/70 mmHg. Čokoľvek trvalo na úrovni alebo vyššie ako 140/90 mmHg u lekára a 135/85 mmHg doma, sa klasifikuje ako vysoký krvný tlak (hypertenzia). Medzi týmito dvomi hranicami hovoríme o takzvanom "zvýšenom krvnom tlaku".

Neliečená hypertenzia je jednou z hlavných príčin predčasného úmrtia. Postupne zvyšuje riziko srdcových chorôb, mozgovej príhody a zlyhania obličiek. Problém je v tom, že väčšina ľudí s vysokým krvným tlakom nepociťuje žiadne príznaky — žiadnu bolesť či iné varovné signály. Pričom veľmi vysoký tlak môže občas spôsobiť bolesti hlavy, rozmazané videnie či nepríjemný pocit na hrudníku, ale čakať na príznaky znamená čakať príliš dlho.

Práve preto je meranie krvného tlaku také dôležité. Bez merania nemôžete vedieť, či máte problém. A hoci vám lekár meria tlak počas návštev, domáce meranie ponúka niečo, čo ambulantné vyšetrenia nedokážu: ucelený obraz vášho krvného tlaku vo vašom bežnom živote.

Meranie tlaku doma a u lekára

Možno ste si všimli, že váš krvný tlak nameraný v ambulancii lekára je niekedy vyšší, než by ste očakávali. Tento jav, známy ako syndróm bieleho plášťa, postihuje značnú časť ľudí. Klinické prostredie: čakáreň, zdravotnícky personál, možno trochu úzkosti z vyšetrenia môže dočasne zvýšiť váš krvný tlak nad úroveň, akú máte bežne vo vašom každodennom živote.

Avšak paradoxne môže nastať úplne opačná situácia. Niektorí ľudia majú v ambulancii normálne hodnoty, ale doma, či v práci majú zvýšený tlak. Tomuto sa hovorí maskovaná hypertenzia, ktorá je rovnako nebezpečná, pretože pri bežných prehliadkach zostáva neodhalená.

Domáce meranie tlaku rieši oba nastolené problémy. Keď si meriate krvný tlak v známom, pokojnom prostredí v rôznych časoch počas dňa, získate hodnoty, ktoré odrážajú váš skutočný stav. Tieto záznamy, zaznamenávané počas dní a týždňov, poskytujú vášmu lekárovi oveľa užitočnejšie informácie než jediné meranie v potenciálne stresovom prostredí.

Na domáce použitie je najlepšou voľbou automatický tlakomer s manžetou na rameno. Tieto prístroje sú bežne dostupné v lekárňach, ľahko sa používajú a pri správnom použití poskytujú spoľahlivé výsledky. Zápästné tlakomery síce existujú, ale sú vo všeobecnosti menej presné a citlivejšie na chyby v polohe.